今回は 『内野守備の基本的な流れ 』 を「 5 つのステップ 」に分けて解説します。 チーム全体でこの5つのステップを意識していくことで、 鉄壁の守りのチーム になっていきます! 以下のような指導者さん、選手の皆さんにおススメの内容になっています。 ・試合では、エラー絡みで負けてしまうことが多いのでなんとかしたい! ・守り主体の「負けない」チームを作りたい ・内野守備が簡単にうまくなる「基本」が知りたい ・内野守備が着実に上達する効率的な「練習方法」「トレーニング」が知りたい ・グラブさばきを上手くして、素早くかっこいいプレーがしたい! 「守備にスランプはない」と言ったりしますが、 守備は基本を押さえてやればやるほど、上達していきます。 でも、なんとなくノックを受けるだけでは上達スピードは遅いです。 ですので、今日お伝えする「基本」を押さえて、 動画を観て コツコツと練習することで、 守備の達人、守備の良いチームを目指してください!! <初めに> 内野守備でアウトが簡単に取れる「8つの良い流れ」とは? 内野守備のゴロ捕球時の 「良い流れ」 と 「悪い流れ」 についてご説明します。 内野守備で、最も大事なことは、ゴロに対しての「リズム感」です。 一連の流れをリズム良く、スムーズにこなせる選手ほど、守備がうまいと言われます。 これは、練習次第で、誰でもうまくなりますので、 チーム全体で以下の流れを意識して、練習してみてください! ここでまず全体像をつかみましょう! ★ アウトが取れやすい流れ ①「構え」が、リラックスしていつでも動ける状態である ②「一歩目のスタート」が、打者のインパクトと同時に切れている ③「ゴロへの入り方」が、スムーズに入れている ④「バウンド」がしっかり合わせられている ⑤「捕球姿勢」が、次のステップ・スローイングにつながる形になっている ⑥「ボールの握り替え」が、スムーズに行えている ⑦「捕球後のステップ」が次のスローイングにつながる形になっている ⑧「スローイング」直前のフォームが理想的な形になっている ★ アウトが取れにくい流れ ①「構え」の時、筋肉が緊張していて、反応が鈍くなっている ②「一歩目のスタート」が、すばやく切れていない ③「ゴロへの入り方」が、正面衝突してしまっている ④「バウンド」が上手く合わせられていない ⑤「捕球姿勢」の時、次のステップ・スローイングにつながる形になっていない ⑥「ボールの握り替え」が、スムーズに行えていない ⑦「捕球後のステップ」が次のスローイングにつながる形になっていない ⑧「スローイング」直前のフォームが理想的な形になっていない Step1.内野守備:「捕球する前の4つの動作」そのコツとは?
ホーム 守備上達の基本・ノウハウ ポジション別-守備の基本- 2018/09/29 2019/01/10 野球の守備が上手くなりたい! 野球をやっている方はみなさん、プロ野球選手などの華麗な守備に憧れたことがあると思います。 だから、みんな上手くなろうと、一般的なチームではノックを必死で受けます。守備を上達させるために。 しかし、本当にそれだけでいいのでしょうか? じつは、 野球の守備にもしっかりとした理論・ノウハウがあります。 ただ漠然と練習をしていても、上達速度は遅いです。 この記事では、 野球の守備上達のノウハウについてまとめた記事を、ジャンルごとに一覧で紹介 します。 野球初心者〜中級者の方や、お子さんが野球を始めた保護者の方、指導者の方にもお役立て頂けるかと思います。 まーく ちなみに、この記事は、野球歴25年以上の野球マニアである、私 まーく が書きました。みなさまのお役に立てれば嬉しいです。 内野手の守備上達のノウハウ まずは内野手の守備上達のノウハウを紹介します。 内野手の正しいポジショニングを知ろう! まずはじめに重要なのが、 正しいポジショニング をすることです。 野球は1球ごとに状況が変わるスポーツ ですので、それに応じたポジショニングを取ることが最も重要です。それについては以前詳しく解説していますので、こちらをご確認ください。 【保存版】野球の守備、ポジション別フォーメーションの極意(コツ)まとめ 内野ゴロの捕球の基本 ポジショニング・フォーメーションについて覚えたら、次は 正しいゴロの捕り方 です。 昔から言われている 『正面で捕れ!』『両手で捕れ!』 という迷信に縛られず、 『アウトを取るという目的から逆算したゴロの捕り方』 を解説しています。 守備が上手くなる、内野ゴロの捕球の基本・コツと練習方法まとめ 内野フライの捕球の基本 試合での内野フライは、当たり損ないのスピンがかかっていたり、グラウンドに吹いている風に流されたりと、 確実に捕球するのにはコツ(技術)が必要 です。 そんなコツをまとめて解説したのがこちらの記事です。 守備を上達させよう!内野フライの捕球の基本・コツとは? 正しいグラブの使い方 捕球の時、なんとなく来たボールに対してグラブを出しているという方も多いのではないでしょうか。 しかし、 正しいグラブの使い方 をすることで、守備の確実性を上げることができます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。 正しいやり方で守備力を上げよう!捕球時のグラブの使い方のコツとは?
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ストレッチ これは毎度言っていることですが それぐらい 大切 なことです これは野球だけじゃなく 全てのスポーツにおいて大切なことです できれば毎日お風呂あがりにでも 体を伸ばす ストレッチ や 柔軟 をやってください 毎日できないのなら練習後でも大丈夫です ストレッチを サボれば あなたが 損 をします ほんとにこれだけは 欠かさない でください 一流の選手になっている人は 多くいます! 是非参考にしてやってください! ただ、 無理だけは 本当にしないでくださいね! では、健闘を祈ります 以上、はるでした!
イメージトレーニング これをやる ・場所 ・時間 はなんでも大丈夫です おおすめ としては 寝る前に 目を瞑ってやる のが 一番おすすめ です やり方としては 打球 が自分のとこに飛んできて それを 上手くさばいている自分 を 想像 するだけです 1パターン じゃなくて いろんな打球 を想像すると よりいい でしょう こんなんで変わらないと 思ってる方もいると思いますが 実際に やってる人 と やってない人 とでは 技術力 に 30% の 差が出ます 30% って言われてもわかりにくいと思うので わかりやすく言うと やってない人 は 10球 ノックを受けて 全部とれない やっている人 は 10球 ノックを受けて 3球とれる あんまり差がないと思うと思いますが これが 試合 だったら 全部とれない より 3球とれる ほうがまだ マシ です イメージトレーニング は やればやるほど 効果 が出ますので やって損はないです 4. ストレッチ 毎回、口うるさくすいません でも それぐらい 欠かさず にやってほしいから 毎回書くんです! お風呂あがりに ストレッチ や 柔軟 で体を 伸ばしてください 毎日やることが大切です! ストレッチ だけは サボらない でください! これを 意識 して 練習 するだけで 必ず上達します! 上達すれば 守備 も 楽しくなってきますよ! 私自身も バッティング の方が好きでしたが 今となっては バッティング練習 より ノックの方が好きです 笑 是非参考にして 『守備が楽しい!』 と思えるようになって 一流の選手 になってください 健闘を祈ります! 以上、はるでした!
こんにちは! はるです! バッティング は 楽しい 守備 は つまらない そー思っている人は結構いると思います でも、 守備 は 必ずやらなければいけません DH なら 必要ありません が DH なんて プロの世界以外 にほとんどないです 将来 プロの世界 で バッティングだけでやっていく ことは 一応可能 です ですが、その プロ になるためには 守備もできていない と まず プロに入ることなんてできません どれだけやっても 上達しない なんて思っても 諦めないで ください 上達しないのは 練習の仕方を知らないからです 今、 あなただけ に 特別 に 必ず上達 する 練習方法 を 教えます! 今回は 内野なら どのポジション でも 共通 する ことです 是非最後まで読んでいってください! これをやるだけ! 【劇的に守備が 上手くなる方法!】 1. 打球の正面に入る 正面 でとる のと 横 でとる のとでは だいぶ違います それは、 ボール との 距離感 が 変わる からです ボール との 距離感 が 遠ければ遠いい ほど ボール は とりにくい です 横 でとるより 正面 でとったほうが ボール との 距離感 は 近い ので かなりとりやすくなります いざ 正面 でとろうと思っても 正面 に 入れない人 はたくさんいます それは、 打球 に 恐怖心 を 抱いている からです 恐怖心 をなくすには グローブでとる と思うんじゃなくて 体でボールをとめる という イメージ でやると 次第に 恐怖心 は 無くなってきます ただ 無理 をしすぎて ケガ だけはしないでください! ゴロだけじゃなく ライナー や フライ も 打球 の 正面 に入りましょう 2. 投げる方向に向かってとる 右利きなら右左で左足の時 に 左利きなら左右で右足の時 に ゴロをとります この2歩でとる前に 投げる方向 に 投げやすい ように 斜めに 膨らんで ボール の 正面 に入ります 言葉だけだとわかりにくいので こんな感じに 赤い線 で描いたところを たどっていくように 膨らんで ボール の 正面 に入ります この体制でとれば スムーズ に ステップ を踏んで投げれます 正面 に走ってとりにいってしまうと ブレーキ をかけたり スムーズ にいかなくて 投げるのが少しばかり 遅く なります それだけで アウトにできたものを アウトにできなかったり するぐらいかなり 重要 なことです 3.
こんにちは! はるです! 内野 だったらあなたは どのポジションがやりたいですか? ファーストはとるだけだから簡単そう セカンド はあんま目立たない サード は強い球がきそう ショートはかなり動きそう など、 イメージ はいろいろあると思います 実際にいろんな ポジション を試してみて 自分に合ったポジション を選ぶか このポジションがやりたいから 意地でもそのポジションの練習 をするか 選び方は人それぞれです ですが、今日は どのポジションにも 共通 してることを あなただけ に 特別 に教えたいと思います! これだけで 一流の選手 になる人もいます! 是非最後まで読んでいってください! 家でやるだけ! 【短時間で 劇的に上手くなる方法】 1. 股割り これは ゴロ をとるときの 基本的な構え です これができてないと ゴロ が とれません よく言われる トンネル の 原因 が この構えができていないからです 家でこの体勢を キープ するだけで大丈夫です やってみるとわかるんですけど かなり辛い です笑 この時に 注意 するのが 腰を絶対にあげない こと です 腰をあげたら この練習の 意味がなくなります 辛いと思いますが がんばって キープ してください 無理したら ケガ してしまうので 必ず休憩 しながらやってください! 2. グローブを縦に構える グローブを 寝かせた状態 と グローブを 縦に構えた状態 とでは ボールをとれる 面積 が全然違います 特に ショートバウンド なんかは 寝かせた状態 だと 絶対にとれません ゴロをとるときの構えをして グローブを縦にして 構えるだけです これはグローブを 縦にして構える クセ をつける練習です これをやるだけで 今までとるのが 難しかったバウンド の球が 結構簡単に とれちゃったりします 3. 足の前でとる 足の前でとる のと 股の下あたりでとる のでは 少しばかり 遅く なります あんまり変わんないって 思う方もいるかもしれませんが この違いで アウト にできるかできないかを 左右する 重要 なことなんです! まず、ゴロをとる体勢をとって 右利きなら左足の前 左利きなら右足の前 にグローブを縦にして構えます それを キープ するだけです 股の下でハーフバウンド をとるより 足の前でショートバウンド をとったほうが 楽な捕球 ができます 4.