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漬物 だってできちゃいます(1~3日で食べごろ! )。
使い道いろいろなので、常備しておくととても便利! 冷蔵庫で1週間ほど保存できますよ。我が家でも、常備フードの定番選手に。私は自然にお通じがよくなって、お腹がすっきりしてきたような……。
みなさんも、 腸内フローラを整える食事 でお腹の中の 「花畑」 を育ててくださいね。
料理/新谷友里江、撮影/土肥さやか、イラスト/加納徳博、文/編集部・和田
(オレンジページ2016年4月17日号より)
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