女性 だけ の 30 分 フィットネス カーブス
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家事とパートの合間に14キロ減!知子さん(54歳) 筋肉がついて代謝アップ。「効き」が全然違う! 怪我で療養中に体重が増えてカーブスへ。 初めは、とても簡単な運動なので「え、これで本当に効果あるの?」と思いました。 ですが家で自分で運動するのと、カーブスのマシンを使うのとでは、効きが全然違いました。 体重はしっかり減って、筋肉がついて基礎代謝が上がったので、いまはちょっと食べすぎたり飲みすぎたりしても安心して生活できます。 カーブスは行ったら決まった運動をして帰る。 30分で終わるというのが気軽です。 ちょっと時間が空いたら「ちょっと行ってくるわ」って感じで行けちゃいます。 食事制限せずにウエスト13センチ減!由美さん(53歳) ひざ痛だったけど、カーブスの運動は続けられた ひざ痛で、趣味のバレーボールを引退したら一気に体重増。 慌てて糖質制限をしたけれど、つらいだけでちっともやせませんでした。 ひざ痛が心配ではありましたが、やっぱり運動が必要だとカーブスの体験へ。 きつすぎないちょうどよい運動なので、これならできそうだと入会しました。 この年齢になったら、無理せずストレスなく毎日を過ごすことが大事だと思ってますが、カーブスの運動はたった30分で日課にしやすいし、食事制限も必要ない。 健康的な生活リズムができて、今までの人生で、今が一番調子が良いです! 仕事帰りの30分でお腹まわり15センチ減!美重子さん(52歳) きつすぎない運動だから続けられた! 運動しなきゃと思って地域の施設で筋トレをしたこともありましたが、楽しくないし、時間はかかるし、つらくて続けられませんでした。 カーブスはたった30分で、「仕事帰りに行けたら行こうかな」くらいの気軽さが私にぴったり! ほどよい運動で筋肉を保てるし、コーチの励ましも居心地がよく、無理なく続けられています。 お腹まわり20センチ減!ふさ子さん(56歳) 何度もダイエットに失敗したけど、カーブスでベストな状態に うまれた時から大きめで、ずっとぽっちゃり体型が当たり前。 さらに出産のたびに体重が増え、食事を抜いたり、サプリを飲んだりとダイエット。 でも、一時的にやせてはすぐ元通り…。 ひざ痛をよくしたくてカーブスに入会すると、3ヵ月くらいで「あ、なんか体が軽くなってる!」と実感。 今では10㎏以上やせ、ひざの痛みもかなりマシに。腰痛も良くなりました。 普段の生活も、食事への意識もすっかり変わり、今が私のベストかなと思ってます。 通われている周りの方の頑張りが励みになり、1人じゃないから続けられました。 ※年齢、体重等の計測数値は、お話を伺った当時のものです おわりに 健康的に体重を減らし、体型を引き締めるには、年齢とともに減っていく筋肉をつけることが大切です。 1回30分で、ムリなく、ガマンせず筋肉をつけられるのが、カーブスの運動です。 ぜひお近くのカーブスで体験してみてくださいね。 詳しくはこちらから→ カーブスとは 【体重・体型の変化】50代 vol.
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まとめ 女性専門フィットネスジムについてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?知らないジムなどもあったのではないでしょうか? 女性専門フィットネスジムの数は年々増加しています。 ニーズが多様化し、それぞれのニーズの母数もそれなりにいるので、「女性の為の脚やせ専門ジム」や、「女性の姿勢改善ジム」「産後ダイエット専門ジム」など、より具体的なサービスやジムが出てきそうです。
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実は、3月から欠かさずジムに週5通っています。 女性だけの30分フィットネス カーブス 2017年からこれまでやったダイエットは、 ・ウォーキング1時間 ・ 450万人がつかうダイエットアプリ あすけん によるレコーディングダイエット・カロリー摂取制限 ・ゆる糖質制限 ・プロテイン ・サノレックス(肥満治療薬) ・リポドリン(アメリカの肥満解消サプリ) このくらいかな? ウォーキングとサノレックス、リポドリンは今やってません。 はい、 どれも全く効果ありませんでした! むしろ太る一方です。 あれこれダイエットの方法を変えるのではなく、 一応どれも半年以上は試しました。 ウォーキングは2年くらいやってた。 なぜカーブスなのか。 マシントレーニング→有酸素運動→マシントレーニング→有酸素運動 を30分繰り返すことにより、効率的に 筋トレ ができるというジムです。 特徴は 女性専用でユーザーのほとんどが中高年。 90歳超のおばあちゃんもがんばっています。 わたしは 発達性協調運動障害(DCD)があるのか 絶対誰も信じないあり得ないレベルの運動音痴 なんです。 どのように凄いかと言うと ・複数の体育教師に 「ふざけている」「わざと手抜きしてる」と誤解される ( 運動にも凸凹があり バック転はできるのに平均台上の前転ができないとか 伏臥上体反らしは学年1位なのにダンスの模倣となるとできないとか 普通に考えてあり得ないことがたくさん起こる ので ふざけている、やる気がない、教師を馬鹿にしたと誤解して キレて人格否定してきたりいじめてくる教師の気持ちは よくわかります ) ・鬼ごっこやアスレチックなどの遊びすらままならない ・なんなら、下り階段を降りるとか段差のある道を歩くとか日常生活もあやしい(笑) 普通のジムは無理でも 90歳超のおばあちゃんOKなら もしかしてできるかも? という下心(笑) やってみてわかりました!! できる!! (上手いとかじゃなくて実行可能という意味) 発達界隈の一部男性が 筋トレにハマってるわけもなんとなくわかった(笑) わたしたち(重複障害の方以外は)、 体に異常があるわけじゃなく、お脳が…なので 動かす方向が決まってるマシンだと 正常に運動できる!! ほんと、普通にできるし コーチからも「 マシンの使い方上手ですね 」って。 ↑コーチはみんなに言うんだけど みんなに言う褒め言葉?お世辞?すら 言われたことないんです!